'Yoga leidt tot verstilling van de geest'

In yoga zien we lichaam en geest als een eenheid, waarin we de adem gebruiken om die verbinding te ervaren. Door de aandacht in elke yoga houding steeds weer terug te brengen naar de ademhaling ontstaat er een meditatieve staat die leidt tot verstilling van de geest.

'Yoga brengt zoveel meer dan alleen ontspanning'

Yoga is een manier om jezelf te leren kennen, je grenzen te ontdekken en weer innerlijke rust en harmonie te ervaren. Yoga is leren in het NU te zijn en dit brengt rust in het hoofd, waardoor er ook rust in het lichaam kan ontstaan. Behalve het ontspannende effect van de oefeningen zorgt yoga ook voor het versterken van het lichaam, een betere lichaamshouding, een goede energiedoorstroming en het opheffen van blokkades.

'Yoga voelde voor mij als thuiskomen'

In een moeilijke periode van mijn leven, waarin mijn lichaam ziek raakte heb ik geleerd hoe belangrijk de verbinding tussen lichaam en geest is. Dat ik jaren lang mijn lichaam volledig negeerde en haar signalen niet serieus nam zorgde er voor dat ik instortte op jonge leeftijd. Hier leerde ik wat ontspanning en overgave met het lichaam doet. Door de schommeling van de geest stil te leggen je uit kan komen bij jouw ware essentie. Waar ik tot op de dag van vandaag nog steeds heel dankbaar voor ben! Dit bracht mij uiteindelijk bij yoga..

Lees mijn persoonlijke verhaal in 'Over mij'. 

  'Prana stroomt door alles wat leeft'

Prana is een Sanskriet woord dat 'levensenergie' betekent. Door deze levensenergie kunnen wij bestaan. De Prana stroomt, net als het bloed, door kanalen in het lichaam. Het is niet zichtbaar voor het blote oog, maar het kan wel voelbaar zijn. 

Als er een blokkade ontstaat, waardoor de prana blijft steken dan kun je hier lichamelijke klachten door ervaren. Door o.a. yoga en ademhalingsoefeningen toe te passen kan de prana weer gaan stromen. Hoe minder blokkades en hoe meer de prana doorstroomt, hoe gezonder, vitaler en sterker je bent. Je zal je hierdoor niet alleen energieker gaan voelen, maar ook meer geaard, kalmer en helder. 

In onze hectische westerse samenleving leven we sterk naar buiten gericht. Hierdoor zijn we meer bezig met de wereld buiten ons dan met onze binnen wereld. Veel mensen zijn daardoor het contact met zichzelf kwijtgeraakt en voelen vaak niet meer waar hun grens ligt met als gevolg: stress, hoofdpijn, schouder- en rugklachten, hoge bloeddruk, hyperventilatie, burn-out etc.

'Iedere week op dinsdagavond geniet ik van een fijne ontspannen les van Andrea in de yoga studio aan de Marijnenlaan. Na een korte uitleg over de les, het doel en op welk gebied de nadruk wordt gelegd start Andrea met een korte meditatie. Daarna begint de les: soms een rustige, soms een meer dynamische les. Andrea heeft oog voor iedere deelnemer, geeft zelfs ieder lid van de groep een korte rug massage en heeft een mooie op en afbouw van de les. Na de les is er ruimte voor een heerlijke kop thee en een moment om elkaar te 'ontmoeten'. Ik kijk iedere week uit om aan haar lessen deel te nemen: een rustpunt in de week en tijd voor mezelf.' ~ Jeanne Savelkouls

'De yoga lessen van Andrea zijn afwisselend. Het leert mijn lichaam en geest in te spannen en te ontspannen op een hele fijne manier. Andrea leert je niet te oordelen naar jezelf en andere om je heen. De yoga les is echt een fijn moment voor mezelf ' ~ Rita van Rossum

'De yoga lessen bij Andrea zijn een rust moment in de week en erg fijn om te volgen. Ze heeft een prettige stem, waardoor je al snel ontspant. Ook geeft ze variaties op houdingen, zodat iedereen mee kan doen. Ik voel mij gezien'  ~ Tonnie de Kort

'Andrea geeft hele fijne ontspannen yoga lessen. Ze heeft een prettige stem om naar te luisteren (wat ik tijdens yoga belangrijk vind) en een warme persoonlijkheid. Elke les heeft een thema, bevat regelmatig ademhalingsoefeningen en begint en eindigt met een meditatie. Tijdens de les lukt het goed uit het hoofd in het lichaam te komen. Aanrader wat mij betreft!' ~ Petra Lansdorp